Ik begin deze blog met de vermelding dat de methodes die ik beschrijf beiden geen traditionele ademhalingsoefeningen zijn. Vaak denkt men namelijk dat dit wel zo is!
Het zijn namelijk methodes die er op gericht zijn het ademcentrum in je brein te trainen.
Het doel is geleidelijk een hogere koolzuur (CO2) tolerantie te ontwikkelen
Dit klinkt misschien erg technisch. Daarom leg ik het zo eenvoudig mogelijk voor je uit. 🙂
Traditionele oefeningen, de ‘adem in…adem uit’ varianten, trainen niet je ademcentrum. Het zijn prima oefeningen en zeer geschikt tijdens een ontspannen meditatie of als je op de bank ligt.
Deze ademhalingsoefeningen kunnen je een betere buikademhaling aanleren. Of meer rust brengen. Nuttig dus! Echter dient dit een ander doel.
Chronische hyperventilatie is echter iets dat heel geleidelijk is gegroeid. Het ademcentrum heeft daarom die tijd ook weer nodig om te herstellen. Ik gebruik vaak de term ‘resetten’.
Je kan met normale ademhalingsoefeningen (helaas) weinig/geen blijvende verandering in je ademcentrum creëren.
Je ademcentrum is namelijk zéér hardnekkig en moeilijk aan te passen.
Dat is maar goed ook! Stel je voor dat je bij elke spannende gebeurtenis of een dagje stress op het werk een blijvende verandering in je ademcentrum zou creëren.
Dan zou iedereen hyperventileren. En bij een dagje rust zou het herstel van je ademcentrum ook eenvoudig zijn.
Helaas is dat niet zo.
Op internet lees je veel ‘broodje aap’ verhalen over wonderlijke genezing van (chronische) hyperventilatie binnen een paar weken. Iemand die al jaren vage klachten heeft en op zoek is naar een oplossing weet dat dit, hoe zal ik het netjes omschrijven, dikke vette bullshit is.
Er is dus véél meer training en doorzettingsvermogen nodig om écht resultaat te boeken en je ademcentrum te trainen.
Hiervoor zijn 2 methodes ontwikkeld. Deze methodes hebben een andere aanpak en geen relatie met elkaar.
De ene heet ‘De Hyperven methode’ en de andere heet ‘De Buteyko methode’.
Daarnaast is er ook nog de Oxygen Advantage methode. Dit is een afgeleide methode van de Buteyko methode. Deze zal ik in deze blog niet verder behandelen. In een andere blog lees je hier meer over.
Veel van mijn klanten stellen de vraag: ‘wat is een betere therapie? De Hyperven methode of de Buteyko methode?
Ondanks dat mensen met de Buteyko methode geregeld goede resultaten boeken ben ik persoonlijk een groot voorstander van de Hyperven methode.
De ervaringen met Hyperven zijn erg goed en het vertrouwen in de Hyperven methode is, na jarenlang coaching van klanten, nog steeds groot.
De Hyperven methode richt zich alleen tot mensen met een verkeerde ademhaling.
Buteyko heeft een veel ‘breder publiek’.
Ik pas deze methode bij klanten, na een diagnose chronische hyperventilatie, ook altijd toe. Deze methode is dan ook, een van vele onderdelen, in mijn online training.
Buteyko richt zich bijvoorbeeld ook sterk op andere ziektebeelden zoals astma. En met succes overigens.
Daarmee zeg ik niet dat de Hyperven methode beter is. De methode sluit, mijn inziens, beter aan op de specifieke (chronische) hyperventilatie klachten.
Hyperven koop je online via de website van de stichting Hyperven. Je schaft dan een programma aan en je leert hoe je de oefeningen moet uitvoeren en tevens worden de vorderingen digitaal bijgehouden. De investering is niet zo groot dus de drempel om het programma aan te schaffen is laag.
Op het internet lees je héél veel reviews op beide methodes. Veel reviews zijn positief, maar er zijn ook veel negatieve (lees mindere) ervaringen met de Hyperven en Buteyko methode.
Met het toepassen van de Hyperven methode alleen ben je er helaas niet.
Er zijn namelijk nog veel meer onderdelen die de klachten van chronische hyperventilatie veroorzaken en in stand houden. En deze zul je óók moeten aanpakken.
Om aan deze vraag te voldoen heb ik een online training ontwikkeld.
In deze zéér uitgebreide training leer ik mensen, middels een totaalaanpak met stappenplan, te genezen van (chronische) hyperventilatie, angst en spanning. Hyperven op de juiste manier toepassen is daar slechts eentje van.
Gerichte ondersteuning van een ervaringsdeskundige is dan ook geen luxe.
Hyperven is een zelfhulp methode en richt zich alleen op het onderdeel ademhaling
Wat ik merk bij mijn klanten is dat juist het goed aanleren van de Hyperven methode EN de andere onderdelen doorslaggevend zijn voor een blijvend resultaat:
Genezen van chronische hyperventilatie!
Vaak stoppen mensen na 3 a 4 weken met de methode, omdat ze (tijdelijk) meer klachten ervaren en/of de oefeningen erg zwaar vinden. Dikwijls raken ze ook het vertrouwen kwijt en denken: “het werkt bij anderen, maar vast niet bij mij” .
Dit is een zware en vervelende periode en je vraagt je meerdere malen af of je de oefeningen op de juiste manier doet, of de (nieuwe) klachten erbij horen en of de scores hoog genoeg zijn.
Telkens zie ik echter dat, bij doorzetten en de juiste training , mijn klanten goede resultaten boeken met de methode. Daarbij is het dan ook cruciaal om te werken aan je gedachten patronen en overtuigingen. Iets waar mijn online training zich ook sterk op richt.
Zonder de juiste mindset, voeding, gedachten, etc kun je echter bezig blijven met ‘Hypervennen’.
Je lichaam blijft dan in een vecht/vlucht stand staan en je blijft een hoog stress en spanningsniveau vasthouden.
Je klachten nemen dan (vaak) wel af, maar volledig herstel is niet haalbaar. Je ontwikkeld namelijk, door het vasthouden van stress, angst en spanning, opnieuw klachten.
De vicieuze cirkel doorbreken is heel belangrijk. De juiste ondersteuning dus ook .
Overtuig jezelf dus van de noodzaak van training. Ikzelf heb meer dan 10 jaar dagelijks een waslijst aan klachten gehad. Dit was ook het gevolg van chronische hyperventilatie, angst en spanning.