Skip to content

10 tips bij chronische hyperventilatie, angst en stress

Ben je op zoek naar snelle tips? Hier volgen 10 dingen die je makkelijk kan uitvoeren als je last hebt van hyperventilatie, angst en stress. Probeer deze tips te integreren in je dagelijkse ritme. Je zal zien dat dit heel veel gaat opleveren. Wil je meer informatie of heb je vragen dan is dit de plek voor jou.

Doe ontspanningsoefeningen

Doe ontspanningsoefeningen, zodat je deze kunt gebruiken wanneer je een aanval voelt opkomen.

Ga angsten te lijf

Stap op je angst af, toon moed en overwin jezelf.

Gebruik voedingssupplementen

Supplementen zorgen voor meer energie en geven extra ondersteuning. Bijvoorbeeld magnesium.

Matig cafeïne en alcohol gebruik

Cafeïne en alcohol zorgen voor een onrustig gevoel en versterken angstklachten.

Geen ontwijkend gedrag

Ga situaties die emoties oproepen niet vermijden. Zoek ze juist op, zodat je niet in een vicieuze cirkel gaat belanden

Leef in het NU

Heb je NU op dit moment een probleem? Leef niet in het verleden of de toekomst, maar NU.

Ga elke dag minimaal een half uur wandelen

Wandelen zorgt voor ontspanning, is goed voor je conditie en geeft energie.

Volg je eigen gedachten niet altijd

Volg je eigen gedachten niet altijd, maar observeer ze liever.

Leer jezelf een juiste ademhaling aan

Train je ademhaling door het volgen van de juiste oefeningen


Onderstaand een videofragment uit mijn online training10 Jaar lang heb ook ik dagelijks rondgelopen met deze klachten. Wil jij ook eindelijk afrekenen met chronische hyperventilatie, angst en spanning? Volg dan het complete stappenplan in de online training.

Fragment – Mijn verhaal

De online training is het resultaat van mijn jarenlange zoektocht en het coachen van klanten. Allemaal samengevat in 1 online stappenplan!


robadb View All

Eigenaar van Klacht naar Kracht

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

%d bloggers liken dit: