Hyperven of Buteyko? Welke moet ik kiezen?

Ik begin deze blog met de vermelding dat de methodes die ik beschrijf beiden niet traditionele ademhalingsoefeningen zijn. Vaak denkt men namelijk dat dit wel zo is.

Het zijn methodes die er op gericht zijn om het ademcentrum, welke in je hersenen zit, geleidelijk te trainen naar een hogere CO2 tolerantie.

Traditionele oefeningen, de ‘adem in…adem uit’ varianten, wijken hier sterk vanaf.

Chronische hyperventilatie is iets dat heel geleidelijk is gegroeid. Het ademcentrum heeft die tijd ook weer nodig om te herstellen. Ik gebruik vaak de term ‘resetten’.

Op internet lees je veel ‘broodje aap’ verhalen over wonderlijke genezing binnen een paar weken, maar iemand die al jaren vage klachten heeft en op zoek is naar een oplossing weet dat dit, hoe zal ik het netjes omschrijven, dikke vette bullshit is 😉

Veel van mijn klanten stellen de vraag wat een betere therapievorm is: de Hyperven methode of de Buteyko methode.

Ondanks dat mensen met Buteyko goede resultaten boeken ben ik persoonlijk een groot voorstander van de Hyperven methode. Ik pas deze methode bij klanten, na diagnose, ook vaak toe. De methode richt zich ook alleen tot mensen met een verkeerde ademhaling. Buteyko heeft een veel ‘breder publiek’.

Daarmee zeg ik niet dat de Hyperven methode beter is.  De methode sluit, mijn inziens, beter aan voor specifiek (chronische) hyperventilatie klachten.

Buteyko richt zich bijvoorbeeld ook sterk op andere ziektebeelden zoals astma. En met succes overigens.

Op het internet lees je dan ook veel reviews op beide methodes. Veel reviews zijn positief, maar er zijn ook veel negatieve (lees mindere) reacties.

Hyperven koop je via de website van de stichting Hyperven. Je schaft dan een programma aan en je leert hoe je de oefeningen moet uitvoeren en tevens worden de vorderingen bijhouden. De investering is niet hoog dus de drempel om het programma aan te schaffen is laag.

Wat echter veel mensen met het toepassen van de methode missen is persoonlijke ondersteuning, coaching en aandacht. Het is namelijk een zelfhulp methode.

Wat ik merk bij mijn klanten is dat juist de persoonlijke aandacht en het bijstaan met raad en daad doorslaggevend zijn voor het succes met de Hyperven methode. Er opstaan gedurende het gebruik van Hyperven telkens weer nieuwe vragen.

Vaak stoppen mensen na 4 a 6 weken met de methode, omdat ze (tijdelijk) meer klachten ervaren en/of de oefeningen erg zwaar vinden. Dikwijls raken ze ook het vertrouwen kwijt en denken: “het werkt bij anderen, maar vast niet bij mij” .

Dit is een zware en vervelende periode en je vraagt je meerdere malen af of je de oefeningen op de juiste manier doet, of de (nieuwe) klachten erbij horen en of de scores hoog genoeg zijn.

Telkens zie ik echter dat, bij doorzetten en de juiste begeleiding, mijn klanten goede resultaten boeken met de methode. Daarbij is het dan ook cruciaal om te werken aan je gedachten patronen en overtuigingen. Iets waar mijn coaching zich ook sterk op richt.

Zonder de juiste mindset kun je echter bezig blijven met ‘Hypervennen’.

Je lichaam blijft dan in een vecht/vlucht stand staan en je blijft een hoog stress en spanningsniveau vasthouden.

Je klachten nemen dan (vaak) wel af, maar volledig herstel is niet haalbaar. Je ontwikkeld namelijk, door het vasthouden van stress, angst en spanning, opnieuw klachten.

De vicieuze cirkel doorbreken is dus heel belangrijk. De juiste ondersteuning en feedback ook .

Begeleiding bij Hyperven werkt ook perfect middels e-Coaching. Er bestaan echter meerdere mogelijkheden. In mijn praktijk, online of eCoaching.

Meer weten? Laat je gegevens achter in het contactformulier