Soms lees je iets waarvan je denkt….die moet ik onthouden. Dit is er zo eentje. Het kan je helpen om relaxter in het leven te staan en meer te relativeren. De 4 inzichten van de Tolteken Wees onberispelijk in je woorden. Je kan dit ook anders omschrijven als zeg alleen wat je werkelijk meent; spreek geen…
Auteur: robadb
Eigenaar van Klacht naar Kracht
Hyperven of Buteyko? Welke moet ik kiezen?
Ik begin deze blog met de vermelding dat de methodes die ik beschrijf beiden niet traditionele ademhalingsoefeningen zijn. Vaak denkt men namelijk dat dit wel zo is. Het zijn methodes die er op gericht zijn om het ademcentrum, welke in je hersenen zit, geleidelijk te trainen naar een hogere CO2 tolerantie. Traditionele oefeningen, de ‘adem in…adem uit’…
Chronische hyperventilatie en sporten
Ik krijg veel vragen over sporten in combinatie met chronische hyperventilatie. Hyperventilatie en sporten gaan namelijk niet altijd goed samen. Wanneer je sport begin je sneller te ademen, zodat je tijdens de fysieke inspanning jouw spierweefsel en al jouw belangrijke organen van voldoende zuurstof kunnen voorzien. Op internet zie je vaak de theoretische uitleg hoe het…
Ken je Dokter Google?
We hebben het allemaal wel eens gedaan. Je symptomen googelen op internet. De helft van Nederland en België zoekt, zo blijkt uit onderzoek, eerst online om pas daarna een huisarts te raadplegen. Op het wereldwijde web is heel veel informatie te vinden. Als je op betrouwbare websites zoekt kun je op die manier vaak een eigen…
Waarom ademhalingsoefeningen niet voor iedereen werkt
Ik wil deze blog graag starten met een ‘waarschuwing’ over het toepassen van ademhalingsoefeningen. Je ademhaling is niet optimaal of zelfs helemaal ontregeld dus een logische stap is het volgen van ontspanningsoefeningen, ademhalingstraining of ademhalingstherapie…toch? Dat is slechts ten delen waar. Als je namelijk de nadruk te veel op je ademhaling fixeert zul je er…
Chronische hyperventilatie symptomen test
Chronische hyperventilatie symptomen zijn vaak moeilijk te herkennen. Je voelt je al geruime tijd niet lekker in je vel. Vaak ben je zelfs al jaren op zoek naar een oplossing voor jouw klachten. Na onderzoeken bij de huisarts en in het ziekenhuis blijkt er echter niks aan de hand te zijn. En toch heb je…
Alcohol en hyperventilatie
Alcohol is een grote uitlokker van hyperventilatie klachten. Zeker in combinatie met vermoeidheid. Je doet er dus verstandig aan om de inname te beperken of het helemaal te laten. Quote klant: “Voordat ik hyperventilatie had kon ik zoveel alcohol drinken als ik wou en had een dag later nagenoeg nergens last van, maar sinds ik hyperventilatie…
10 tips bij chronische hyperventilatie, angst en stress
10 tips bij chronische hyperventilatie , angst en stress
Wat zeggen mijn klanten?
Wat zijn de ervaringen met de coaching en wat zijn de resultaten. Hier een aantal citaten van mijn klanten. Wil je hun verhaal lezen? “Deze inzichten zijn bepalend voor de rest van mijn leven.” “Ik was al een paar keer de supermarkt in geweest, zonder dat ik klachten had! Ook niet als ik de winkel uitkom,…
Iets om over na te denken…
Alles veranderd continu. Hele planeetstelsels, de 4 seizoenen of de cellen in je lijf veranderen continu. Alles veranderd! Ook jij en ik dus. Ik ben momenteel, meer dan ooit, op een dagelijkse basis bewust van mijn vergankelijkheid. En dat voelt verrassend lekker. Waarom? Omdat het alles een stuk minder ingewikkeld maakt. Want het maakt niet…
hyperventilatie – Een onbegrepen ziektebeeld
Maar wat als je door spanning en stress, verkeerde houding of dergelijke wel heel erg bewust bent van je ademhaling? Wat als je ademhaling niet vóór, maar tégen je werkt? Wat, als diezelfde ademhaling zorgt voor allerlei nare symptomen zoals duizeligheid, tintelingen, pijn op je borst, droge mond, opboeren, diarree, hoofdpijn, angstaanvallen, paniekstoornissen?
Onverklaarbare klachten – De ‘Nijmeegse’ hyperventilatie vragenlijst
ot zo’n 50% van de patiënten met lichamelijke klachten krijgt van hun huisarts of specialist te horen, dat hun lichamelijke klachten onverklaard zijn. Als een huisarts of specialist geen bekende medische verklaring voor lichamelijke klachten kan aanwijzen, dan leidt dit soms tot de conclusie dat deze klachten psychisch zijn.
All over the world
All over the world!
De website wordt goed bezocht. Inmiddels is het bezoekersaantal gestegen tot ruim over de 3500! Niet slecht in 2,5 maand tijd 😉 Het ebook vindt ook gretig aftrek. Inmiddels is mijn boek al 120 keer gedownload! Je vind het ebook op www.vanklachtnaarkracht.live
De bezoekers zijn van all over the world. Hier een lijstje. Chronische hyperventilatie en aanverwante klachten zijn dus niet alleen iets ‘van het westen’.
Zelfhulpmethode
Hieronder volgen in het kort de stappen die bij een zelfhulpmethode aan de orde komen. Deze methoden zullen ook vaak terugkomen bij de coaching. Het krijgen van feedback en ondersteuning kunnen u extra motiveren om de oefeningen te blijven doen.
Korte update…
Sinds september coach ik, naast mijn baan als projectmanager, mensen met (chronische) hyperventilatie en angsten. Inmiddels zijn 4 personen aan een coachtraject van 14 weken begonnen en zijn de resultaten erg positief. Super gaaf om te zien! Het geeft mij extra energie en drive om te zien hoe die veranderingen de mensen nieuwe hoop en inzichten geeft om te werken aan herstel.
