Overwinnen = Doen

angst overwinnen. 3 tips
www.vanklachtnaarkracht.live

Stress en gezondheid

Stress en gezondheid infographic www.vanklachtnaarkracht.live

Animatie filmpje – van klacht naar kracht

informatie filmpje over www.vanklachtnaarkracht.live
Chronische hyperventilatie en angstklachten

Hulp bij chronische hyperventilatie

Chronische hyperventilatie behandelen is niet zo eenvoudig. Dit komt voornamelijk, omdat deze aandoening gepaard gaat met een groot spectrum aan problemen en klachten. Het gebeurt maar uiterst zelden dat er slechts één oorzaak kan aangeduid worden voor chronische hyperventilatie. Afhankelijk van de verschillende aspecten die voor het ontstaan van de chronische hyperventilatie zorgen, zal er een behandeling gezocht worden.

eBook gratis downloaden – ‘Coaching voor mensen met chronische hyperventilatie’

GRATIS te downloaden! Dit eBook bevat veel nuttige tips en inzicht. Hierbij ga ik uit van 5 thema’s: Voeding, Sport en ademhaling, Ontspanning, Mindset en Inzicht

Uitleg over stress en angst bij chronische hyperventilatie

De meeste mensen met (chronische) hyperventilatie vechten dagelijks tegen klachten als nervositeit, prikkelbaarheid, slaapproblemen, angst en lichtgevoeligheid. Stuk voor stuk zaken die door het zenuwstelsel worden aangestuurd. In dit artikel zal ik uitleggen hoe het zenuwstelsel functioneert bij mensen met chronische hyperventilatie en hoe je deze traint om minder gevoelig te worden waardoor de klachten verminderen en zelfs verdwijnen.

Depressie vs chronische hyperventilatie?

Nederland kent op het moment van schrijven 800.000 mensen die in een lichte, middelmatige of zware depressie zitten. Een groot deel van deze mensen zijn hierin terecht gekomen door een te druk leven met veel stress, verwachtingen van buitenaf en te weinig ontspanning. Veel van deze mensen hebben te maken met chronische hyperventilatie, ook al hebben ze dit zelf vaak niet door.

Infographic – Van Klacht Naar Kracht – Chronische hyperventilatie

brochure downloaden Meer weten? Neem Contact op of download het Ebook voor meer informatie over coaching.

De diagnose gesteld

Wie getraind is in het signaleren van hyperventilatie heeft aan enkele symptomen voldoende om de juiste diagnose te stellen. Een bekende methode is proberen niet vaker dan 12 maal in 1 minuut te ademen. Bij mensen die hyperventileren, treden tijdens deze test meestal de ziekteverschijnselen op waarvoor ze hulp zoeken. De relatie met hun ademhaling is zodoende vastgesteld. Een andere methode is zo lang mogelijk de adem in te houden. Bij hyperventilatie patiënten lukt dit vaak beduidend korter dan 1 minuut, hoewel dit natuurlijk ook afhankelijk is van de longinhoud en algemene fysieke conditie. Maar de sfeer in een spreekkamer is voor het doen van deze tests zelden ideaal.

Artsen weten nog te weinig

Helaas hebben relatief veel huisartsen onvoldoende kennis van chronische hyperventilatie, waardoor zij je vaak niet kunnen helpen of verkeerde adviezen geven. In de meeste gevallen reageert een huisarts met angst remmende middelen zoals Seroxat/Prozac of een verwijzing naar een psycholoog. Hoe goed deze initiatieven ook bedoeld zijn, ze zijn symptoombestrijding, er zal namelijk niets veranderen aan de instelling van het ademcentrum.

Wat is chronische hyperventilatie eigenlijk?

Bij de energievoorziening van onze organen komen ook afvalproducten vrij; water en kooldioxide (CO2). Voor een deel wordt CO2 via de longen uitgeademd, terwijl een restant een essentiële rol vervult bij het handhaven van een optimale zuurgraad in het Iichaam. Hoe meer CO2 zich in het lichaam ophoopt, hoe zuurder wordt het organisme en hoe actiever wordt het ademhalingscentrum in het centrale zenuwstelsel. Hierdoor stijgt de ventilatie en wordt weer meer CO2 uitgeademd. Met het afnemen van de hoeveelheid CO2 in het organisme vermindert ook weer de activiteit van het ademhalingscentrum.

Chronische hyperventilatie symptomen test

Net als bij andere aandoeningen toont niet elke patiënt elk symptoom in even sterke mate. De volgende verschijnselen zijn echter vrijwel zonder uitzondering aanwezig:

Chronische hyperventilatie en ademhaling

Iedereen heeft wel eens iemand gezien die een hyperventilatie aanval kreeg. Deze persoon was op dat moment vaak in paniek veroorzaakt door een snelle ademhaling. Mensen in de omgeving kunnen op dat moment reageren door deze persoon een plastic zakje te geven. Ademen in speciale fluitjes of plastic zakjes reguleert je ademhaling bij een acute aanval, maar bij chronische hyperventilatie is de gehele ademhaling ontregeld. Daar helpen dus geen fluitjes en zakjes bij.

Wie krijgt hyperventilatie?

Hyperventilatie komt vaak voor bij mensen (vaker bij vrouwen) die willen voldoen aan de eisen die de omgeving aan hen stelt; faalangst kan hierbij een rol spelen. De klachten van mensen met (chronische) hyperventilatie zijn geen aanstellerij of tekenen van zwakte. Sterker nog, (chronische) hyperventilatie zijn meestal perfectionisten en ambitieuze, energieke mensen die weinig klagen over hun gezondheid en klachten. Ze zijn loyaal, melden zich niet snel ziek en werken hard. De ‘ziekte’ sluipt er vervolgens zomaar in en ontwikkelt zich in de loop van maanden of jaren. Vaak treden de klachten heel geleidelijk op en nemen ze uiteindelijk toe in sterkte en frequentie. In veel gevallen leiden ze tot uitval, depressies of langdurend verzuim.