Mijn verhaal – Danielle

Toen ik een bericht op Facebook las dat er een coaching bestond specifiek voor chronische hyperventilatie, heb ik meteen een mailtje gestuurd naar Rob!

Dit wil ik proberen!

Al vanaf mijn 19e loop ik rond met vage klachten zoals licht in mijn hoofd, tintelingen aan mond en vingers, het gevoel om flauw te vallen en zo zijn er nog wel een paar. Het is ook wel eens een paar jaar helemaal weggeweest, maar als ik niet luister naar mijn lichaam (stress, dingen opkroppen) komt het vanzelf weer terug. En ik weet uit ervaring dat deze klachten alleen maar erger worden!

De eerste weken lag mijn focus op bepaalde voedingsstoffen vermijden (wat eigenlijk het makkelijkst was) en om over mijn klachten te praten.

Ik heb al meer dan 20 jaar klachten en er vrijwel met niemand over gepraat. Bizar!

Ik dacht altijd dat ik totaal aan het doordraaien was. Dus ik heb mijn partner, een paar collega’s en wat vrienden verteld dat ik verkeerd ademhaal en daardoor klachten krijg. Het gekke is dat iedereen het wel herkent in een lichte vorm: het vermijden van kleine ruimtes of ruimtes waar veel mensen zijn, op de hoek gaan zitten bij een theater, uitgangen scannen. “Hé, ik ben dus niet gek!”

Daarna ben ik gestart met het aangaan van de confrontatie. Laat de hyperventilatie maar komen! Geef je eraan over en het gaat vanzelf weer weg. Deze vond ik lastig, omdat je nu niet (zoals voorheen) weg holt van de situatie, maar het gewoon laat overkomen. Ik vond het lastig en vermoeiend en ook wel frustrerend.  Ik was zo gefocust op de hyperventilatie dat ik er de hele dag last van had. Maar na oefening werd ook dit makkelijker. Rob heeft mij geleerd hoe ik de aandacht niet op mijzelf moet richten, maar op andere zaken in plaats van de (chronische) hyperventilatie.

Na vier coaching sessies vroeg Rob mij of ik nog in de supermarkt geweest was … en inderdaad! Ik was al een paar keer de supermarkt in geweest, zonder dat ik klachten had!!

Ik was mij niet bewust dat ik klachtenvrij door de winkel was gegaan. Weken eerder kreeg ik bij het binnenlopen van een winkel meteen tintelingen en werd ik met de minuut duizeliger en nu denk ik er niet eens aan!

Ook niet als ik de winkel uitkom, dat ik denk: “hé, ik heb geen klachten” Het is gewoon verdwenen uit mijn hoofd!

Zo loop ik stapje voor stapje al mijn ‘angst’ gebieden door en probeer de gedachte van ‘als ik maar geen aanval krijg’ te accepteren. Net zolang tot er voor mij geen link meer is tussen de situatie en de angst. Ik heb nog een lange weg te gaan, maar

mijn levenskwaliteit is enorm verbeterd, hoe fijn is het om dingen te doen zonder dat je druk hoeft te maken of je wel of geen aanval zult krijgen!

De handvatten die Rob aanreikt kun je prima gebruiken voor de hyperventilatie, maar zijn ook zéér bruikbaar in je dagelijkse leven. Het maakt dat je anders gaat denken! Bijvoorbeeld je werk en relaties met anderen. Hierdoor sta je relaxter in het leven. Hyperventilatie zal een ‘zwak’ puntje van mij blijven, er zullen altijd stress momenten komen, maar ik kan er nu een stuk beter mee omgaan!

Danielle Mertens